Dieta saludable durante el embarazo

Tener una dieta saludable durante el embarazo ayuda en el desarrollo del bebé

La Organización Mundial de la Salud (OMS) resalto la importancia de una alimentación saludable que deben aplicar las embarazadas en su dieta diaria como regla única e indispensable en la etapa del embarazo; Así mismo dijo, que es importante la actividad física durante el periodo del embarazo con el fin de que se mantengan saludablemente en buenas condiciones y no aumenten excesivamente de peso.

Una dieta saludable durante el embarazo es aquella que contiene una cantidad adecuada de energía, proteínas, vitaminas y minerales obtenidos mediante el consumo de diversos alimentos, entre ellos verduras, hortalizas, carne, pescado, legumbres, frutos secos, cereales integrales y fruta. Sin embargo, es recomendable seguir las indicaciones de un nutricionista para optar por una dieta favorable que beneficie tanto a la madre como al bebé.